Tervis

Sarnaselt tammedele olen minagi spordiarsti juures käinud, kuid juba ammu-ammu e 23. nov eelmisel aastal. Tulemused olid järgnevad:

kasv: 189 cm

kaal: 78 kg

käte jõud: 44/38 - üks tugevamaid näitajaid minu juures

kopsumaht: 6,83 (eelmine 6,3)

rasvkude: 7,2% (5,6kg) - nüüd ma tean, miks mul koguaeg külm on.

Verenäitude kohta unustasin järgmisel päeval küsida ja need tulid alles paar päeva tagasi meelde. Eks ma nüüd käin siis varsti neil järel.

Muud tarka ei oskagi öelda, ega viitsigi lehelt ümber trükkida. Kui kedagi huvitab, siis vaadake pilti (ja öelge mullegi, mida tarka seal näete, sest olen arsti jutu juba vaikselt unustanud)

Omapärane orienteerumine

See on orienteerumine Ameerika moodi.

Video:http://www.vimeo.com/clip=37100

Kaart:http://okansas.blogspot.com/uploaded_images/20060115(maze)-754439.jpg

Tubased toimetused

Ehk on nüüd kõik märganud, et õues on pisut jahedamaks läinud ja et isegi jooksmisega ei saa enam sooja. See ei ole tore, ütlen mina, sest tahaks inimlikult trenni teha. Hea meelega oleks enne viimast eksamist nädalaks ajaks Tabina metsadesse kaardi ja suuskadega möllama läinud, aga seal pidi veelgi külmem olema kui arktilises Tartus. Nii ma siis vahingi siin suurlinnas ja imen toas vaikselt näppu.
Kolmapäeval vedasin end suure hädaga ülikooli spordihoonesse, kuid 15-minutine teekond sinna oli liig, mis liig, sest kohale jõudes oli nina üsna tatine. Treening ise oli õnneks palju tervislikum. Jooksin 1.20-se fartleki, mis pani pea üsnagi ringi käima - nii ringi pikkuse kui ka intensiivsuse pärast. Pärast trenni enam koju kõndida ei julgenud ja seetõttu kulutasin tervise hoidmise eesmärgil 35 kr taksole. Seega treeningu hind 20+35=55kr. Loodetavasti teenib see end suvel mitmekordselt tagasi.
Muidu kulub suurem osa päevast ekraaniga saatana taga, mis ei lase enda haaret üldse lõdvemaks. Mõnedel hetkedel olen ikkagi messengerist enda lahti rebinud ja pisut vaimu värskena hoidmisega tegelenud, mis hetkel tähendab kaartide uurimist. Eile tegin pisut teevalikuharjutusi Sursu kodukalt leitud kaardiga, millel ta ise just oli teevalikutrenni teinud. Laadisin kaardi arvutisse ja joonistasin OCADiga enda variandid peale. Hiljem võrdlesin tema pakutuga. Umbes pooled kuulusid kiiremate hulka.
Täna joonistasin Haanja kaardile radu ja teevalikuid. Raske, kuid mitte võimatu pisut pikemaid teevalikuetappe välja mõelda, kuid kindlasti on EM-i rajameistrid asjast teistsugusel arvamusel.
Täna õhtul on programmis mõni o-mäng: kas Catching Features või Oriantica ja pisut põrandal püherdamist.
NB! Külmad käed ei tähenda sooja südant, vaid halba verevarustust!

Tiomila otseülekanne

Tiomila korraldajad on kirjutanud alla lepingule spordikanali Sportexpresseniga, mis tagab otseülekande Tiomila meeste teatelt terve öö, kokku üle 10 tunni. See saab olema pikim otseülekanne spordivõistlustelt Rootsi ajaloos.

Kuigi enamus ülekandest tuleb pimedast metsast, on korraldajad kindlad, et kõik laabub hästi, sest ettevalmistustööd juba käivad ning varasematest aastatest on kogemusi suure ekraani ja internetiülekandega.

Korraldajad lubavad, et võistluse teleekraanile toomisega ei saa võistluste sportlik külg kahjustada.

Eks näis, kui võistlus 29. aprillil Hallsberg's käima lükatakse.'

allikas: orientering.se

Treenida on mõnus

Dr Teini juures käimisest on möödas 15 päeva. Kuna ta lubas mul teatavasti treeningutega jätkata, olen seda ka mõnuga teinud. 16 päeva jooksul olen treeninud 22.5 tundi, mis on tõenäoliselt üks elu suurimaid mahtusid. Niiviisi jätkates tuleks kuuga 40 tundi täis, mida ma kunagi saavutanud ei olegi. Vana plaani järgi pidi jaanuar isegi 44 tundi tulema, aga see oli enne Achilleuse põletikku. Uus plaan ongi hetkel pisut soiku jäänud ja vajab tugevat tööd.
"Tervenemise" esimesel päeval otsustasin minna kohe laagrisse, kuna Tartust Sihvale pääsemine on pisut lihtsam kui Tabinale. Ootamatult osutusid seal veedetud 3 päeva parajaks piinaks, kuna lihased olid pikka aega puhkusel olnud. Viimase päeva hommikul joostud ring ümber Pühajärve näitas siiski, et elu hakkab vaikselt tagasi tulema. Aasta viimasel päeval tuli ootamatult Aastalõpuvõistlust Hispaania ratsude koosseisus joosta, mis oli alles tagantjärele mõeldes mõnus.
Uue aasta trennid algasid 2. jaanuaril Madsal, kus Vallo lubas logelemist mitte tolereerida. Nii ka läks. Kindlasti hakkab mõni naerma, kui kuuleb, et 5 päevaga sai tehtud ainult 11,5 tundi, kuid need tunnid ei kogunenud lihtsalt tuimadel teejooksudel, vaid mitmekülgsetes ja huvitavates trennides. Sai lihtsalt paksus lumes joostud, JTH-d koos filmimisega tehtud, lumejalgpalli mängitud, Bingo-(punktid suvalistel tippudel), mälu-, suund- ja joon-o-d joostud. Üksluisest nädalast oli asi kaugel. Achilleusele paistis lumes jooksmine meeldivat, kuna streikima ta ei hakanud. Õhtuti olid turniirid nii males, kabes kui ka orienteerumises (Catching Features). Kõik kolm ala pani kinni väliseestlane Riho. Minu tipphetkeks males jäi etturiga ründamine ja orienteerumismängu finaalis kolmandalt kohalt katkestamine, kuna öine mets arvuti vahendusel on reaalsest veelgi hullem.
ORIENTEERUMINE: eeljooksudes oli 10 jooksjat, joosti East Pembrokeburgi kaardil rada nr 3. Poolfinaali pääsesid 6 parimat aega, joosti rada nr 4. Finaali said 3 parimat poolfinaalist(Lauri Tammemäe, Riho ja Markus). Et finaal veelgi huvitavam oleks, joosti 5. rada öösel, mis käis minule selgelt üle jõu, kuna 1. punkti otsimisele kulus 37 min. Riho ja Lauri võitlesid omavahel päris korralikult, kuid peale jäi siiski kahest vanim. Aega kahjuks enam ei mäleta.
Käesoleva nädala saagiks on jäänud hooaja esimene ja teine suusasõit, 3 jooksukorda ja 1 ÜKE. Tunde koguneb kerge nädala kohta isegi liiga hästi. Selle asjaga tuleb personaalselt tegeleda. Ehk siis nüüdsama magama minna, sest kell on pool 1.

Hispaania ratsud (täiendatud)

Seoses tähelepanelike lugejatega olen seda juttu pisut täiendanud, et tõde ikka viimase sõna saaks. Või kas ikka saab. Otsusta ise!
Kuna Hispaania ratsude esmane liiklusvahend (Assori auto) läks enne Kanepit põlema, siis tuli minul Alarit asendada (poiss hakkas remondiga tegelema). Pika treeningpausi järel ei tundunud see kõige parem idee olevat, kuid proovida ju ikka võib.

Nõmmele jõudsime 18 minutit enne starti, ning meil olid veel riided vahetamata, mis tähendas, et soojendust ei toimunud. Kuumad kutid nagu me oleme, lendasime niisama peale.

Stardijoonel märkasid kogenumad mehed minu ja Mihkli rehve, milledeks olid täiesti tavalised tossud. Teistel olid ikka naastrehvid all - ju nad ei uskunud, et Mati Songisepp ka Nõmme tänavad ära liivatab.

Infot eelnevalt lugemata, puudus meil läbimõeldud taktikaline plaan, mis oli väga-väga halb. Otsustasime selle esimesel ringil paika panna.

Esimese ringi esimesed 6 punkti jooksis Mihkel, jäädes esimestest maha umbes minutiga, mis otse sõjakeerisest tulnud mehe kohta täiesti rahuldav. Poolel etapil seitsmendasse ootasin mina (stardikiirenduse tõttu tekkinud veremaitse oli juba kadunud). Järelejäänud nelja etapiga suutsin mööduda kahest võistkonnast, kergitades meid umbes 6-da koha peale.

Teist vahetust jooksis Mihkel. Olin tol hetkel täiesti sodi, nii et ei suutnudki jälgida, kuidas ta jooksis. Ootasin, et ainult metsa saada. Tundub, et jooksis hästi.

Teisel pikal vahetusel sai kokku lepitud, et vahetame siis, kui tuleb teist korda viadukti alt läbi minna. Kahjuks taipasime alles rajal olles, et tegemist oli väga halva plaaniga, kuna silla alt o-rada mööda finišisse oli ainult paarsada meetrit pikem tee kui otse minna. Alguses oli mul üsna hea minek - Petsi sain suurema vaevata kätte, kuid eest joosta ei jõudnud. Väike vahe tekkis ainult taibu-o/rõnga-o/misiganes-o rajaosal, kui kasutasin 5. punkti võtmiseks 6-t punkti, kust viisid jäljed otse punkti. Mihklile SI-d üle andes olime Tuulispasast (e siis Jürgen ja Peeter) umbes 10 sekundiga ees, 6. või 7. kohal.
Järgnev lõik oligi see, mis tekitas lugejates erinevaid emotsioone. Esitame need siis alternatiividena.
Alternatiiv 1(Markus):Õnnetuseks tuli mul nüüd Ninsaga sama tempoga joosta, et vahetusalas õigeaegselt kohal olla. Mihkel võitles samal ajal Jürgeniga, kelle jalad olid tema omadest värskemad. Vahetusse tuli Jürgen juba mõningase eduga, kuid oli täiesti püüdmisulatuses.
Alternatiiv 2(Mihkel): Õnnetuseks tuli mul nüüd Ninsaga sama tempoga joosta, et vahetusalas õigeaegselt kohal olla. Mihkel võitles vapralt samal ajal Jürgeniga, kelle jalad olid tema omadest värskemad, aga mitte väga palju tugevamad. Vahetusse tuli Mihkel ikka veel eespool. Suurepäraselt oli ta edu hoidnud, kui mitte öelda, et mõne meetri võrra isegi suurendanud.See oli suurepärane positsioon äraminemiseks, et jätta Tuulispask kus-see-ja-teine ning üksinduses 2 kipsplaati oma kodu seinale riputada. Lühikesele vahetusele pidi minema loomulikult täiesti kurnatud aga tahtejõust pulbitsev Markus.
Alternatiiv 3 (Jürgen): Halva planeerimise tulemusel tuli mul nüüd Ninsaga sama tempoga joosta, et vahetusalas õigeaegselt kohal olla. Värskete jalgadega Mihkli edu võitluses esimesele ringile kõik jõuvarud jätnud Jürgeniga sulas samas kui kevadine lumi. Vahetusse tuli Mihkel siiski veel pisut eespool. See oleks olnud suurepärane positsioon äraminemiseks, kuid hoolimata vahepealsest puhkusest ei olnud minust juba esimesel tõusul Jürgenile, kes kaotuse vaevatult tagasi tegi ja edasisel rajaosal edu ainult suurendas, mingit vastast.

Lühikesele vahetusele pidin minema loomulikult täiesti kurnatud mina. Hea taktika, aga süüdistame võime ainult iseennast. Suutsin Jürgeni järel püsida kuni teise punkti laskumiseni, kus naastrehv ennast 10 sekundi jagu õigustas. Viimaseid jõuvarusid kokku võttes tõmbasin tõusul pisut lähemale, et laskumisel viimasesse see tagasi kaotada.

Ninsal jätkus jõudu, et viimase vahetuse alguses Jürgenile (ikka veel Jürgen - tundub, et Taanis tehakse korralikult trenni) järele jõuda ja koos joosta. Maha jäime vahetuse keskel, kui Pets lõpuks Jürgeni välja vahetas ja Mihklil tõusul eest ära jooksis. KUI me ei oleks maha jäänud, OLEKSIME saanud ehk 6. koha ja kalendrid, aga tegelikkuses jäime kaheksandaks. Sellele vaatmata ei elanud me kaotust väga raskelt üle.

Kuigi pärast jooksu oli lihasvalu tappev ja hing kinni, võib poolteist päeva hiljem öelda, et oli ikka tore võistlus. Äratas mind talveunest üles ja tuletas orienteerumist meelde.